你有过感官超载吗?

今天看到这样一段话:

大家都需要了解有一种情况叫 “感官超载”。在经历一段社交活动后,不要因为别人需要独处的时间就认为他们在摆架子或生气了。并不是每个人都能整天参与社交,我们中的一些人需要几个小时的独处时间,仅仅因为我们累了,我们需要时间恢复,这个时候我们不想和人交谈,不想解释什么,也不想被打扰。

感官超载,心理学术语中叫感觉超载,指的是个体面临的感觉信息量超出他能有效处理的程度。常使人感到紧张、烦躁。

感官超载有人反映在视觉上,有的是听觉,有的是嗅觉或者触觉等等,严重情况下属于一种疾病。关于疾病的话题就不延伸了,有兴趣的可以去搜下阿斯伯格综合症。

社交方面的感官超载我特有感触,比如和人交谈,前三十分钟我会注意力十足的去沟通,但过了半小时后,会觉得没什么可谈,对方说什么我也只是表情上的附和,其实心里已经开始排斥,甚至有逃避这种场合的想法。

图片[1]-你有过感官超载吗?-拆书笔记

从一定程度上讲,这样的情况是一种有效率的沟通,避免把无用的交谈浪费在有限的时间里,包括注意力。

人的注意力是有限的。李笑来曾说过,你的注意力在哪里,你就会在哪里结果。

所以社交也好,工作也罢,“感官超载”在外人看来也许是摆架子或者高姿态,其实自己心里清楚,我有更重要的事情要做,我要恢复元气,我要把注意力放在更重要的事情上去。

甩掉负荷,重装上阵,才是我们“超载”过后,要坚守的心态。

如果哪天你发现我突然不耐烦了,或者没注意听你说话,别担心,我并不是摆架子,我只是“超载”了,我需要恢复一下。

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